健康的饮食上的习气才能为咱们具有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为咱们增添了健康的元素。在日常日子中能养成健康的饮食上的习气是具有健康身体的要害，今日为我们介绍10种能全面维护健康的蔬果。 1、西兰花、香
猕猴桃被称为“维C之王”，常吃有助于牙龈健康，还能避免口腔溃疡以及对皮肤有美白效果。其他含有十分多的维生素C的果蔬还有青椒、西红柿、辣椒、橘子等。
美国密歇根大学心血管疾病研究中心发现，樱桃、草莓和西红柿等赤色果蔬有助于下降患心脏病的风险，关于女人来说，美白和护肤成效更是一流。
百合味甘微苦，性平，能够润肺止咳，清心安神。梨有清热养阴，利咽生津，润肺止咳化痰的成效。秋天润肺特别的重要，用百合和梨煲汤，对身体又是另一种维护。
