苹果可以使人们的消化系统得到充沛的歇息，康复其原本的机能，使机能得以正常作业；苹果瘦身使人体摄入的热量削减，缺乏部分就需要体内积储的热量供应。
留意：吃苹果不吐苹果皮，苹果的果胶大部分集合在皮中以及皮邻近。果胶不只会添加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便坚持必定硬度，因而便秘时吃苹果不要剥皮。吃削下来的苹果皮更有作用，苹果瘦身还增进消化系统的功用。
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